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Cómo Hacer Tus Propios Suplementos
Hoy en día resulta sencillo producir tus propios suplementos y vitaminas. Puede que parezca algo complejo pero, en realidad, es bastante fácil y mucho más económico que comprar suplementos en una tienda. Para poder hacer tus propios suplementos todo lo que necesitarás es una cápsula vacía hecha de gelatina o unas cápsulas vegetarianas K-caps, una máquina encapsuladora y las hierbas o suplementos que quieras añadir.
Algunas hierbas pueden ser amargas y tomarlas en cápsula puede ser la solución a no tener que saborear el sabor amargo a la vez que disfrutas de todas las ventajas de tomarlas crudas. Lo mejor de todo es que tomar suplementos o hierbas en su estado natural es mucho más efectivo y es una manera eficiente de conseguir todas las ventajas sin preocuparse de los efectos secundarios.
Por ejemplo, si deseas mejorar la digestión, reducir la inflamación, eliminar una condición de la piel y/o disminuir el dolor articular, tomar polvo de cúrcuma orgánico puede ser muy efectivo a la hora de luchar contra estos problemas. La cúrcuma es una especie nativa de la India e Indonesia y se utiliza desde hace miles de años. La cúrcuma tiene un sabor punzante y amargo, el cual podría no ser de tu agrado.
Poner estas hierbas en cápsulas podría parecer mucho trabajo y puede que algunas personas piensen que lo más fácil sea acudir a tu tienda más cercana para comprar unos suplementos. Puede que sea verdad hasta cierto punto, sin embargo, estos suplementos suelen ser muy caros. Por el otro lado, hacer tus propios suplementos es más barato y, a la vez, podrás saber cual es el contenido exacto de la cápsula.
Si estás interesado en hacer tus propias cápsulas, puede que te preguntes si es muy difícil. La verdad es que no es muy difícil y, con un poco de práctica, todo se vuelve más sencillo. Puede que se convierta en una actividad divertida para ti y te enorgullecerá saber hacerlas.
Guía para hacerlo tú mismo
Materiales:
- Cápsulas de gelatina/Cápsulas vegetarianas K-Caps
- Máquina encapsuladora
- Ingredientes
Ejemplos de ingredientes
Bayas de saúco. Estas bayas tienen un alto contenido de antioxidantes, los cuales ayudan a proteger del daño a las células causado por el estrés, una mala dieta y toxinas ambientales. Las bayas de saúco son ricas en aminoácidos, vitaminas A, B, C, carotenoides, calcio, hierro, flavonoides y vitamina B2.
Polen de abeja. El polen de abeja es rico en aminoácidos, proteínas y otras vitaminas y minerales. Se dice que los gránulos pueden ayudar a personas que tengan asma, depresión e incluso curar alergias.
Hierba de trigo. Si quieres aumentar tus niveles de energía, mejorar tu cutis, reducir las líneas de expresión y reducir la presión sanguínea, la hierba de trigo puede ser tu mejor amiga. Contiene aminoácidos esenciales además de ser una fuente natural de proteínas.
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Instrucciones
Antes de llenarlas, abre todas las cápsulas vacías para que sea más fácil llenarlas más tarde. Vierte el líquido o polvo dentro de la base de la cápsula y luego empuja la parte superior de la cápsula mientras las juntas por ambas partes para cerrarla.
